Prière du cœur

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Technique de la prière du coeur

*Joignez les mains devant le cœur et souriez à votre cœur. Sentez la joie. Sentez-vous heureux et sentez la compassion dans votre cœur. Imaginez une boule de « lumière souriante » au niveau de votre cœur et qui rayonne tout autour de vous. A un certain moment, quand la sensation est bien installée et que vous vous sentez « réuni et apaisé », vous pouvez répéter mentalement sur le rythme naturel de la respiration le mantra Kyrie eléison (kyrie sur l’inspiration, et eléison sur l’expiration), l’esprit concentré sur le chakra du cœur.

D’autres formules peuvent être utilisées, comme la traduction en français qui serait le plus proche du sens réel de l’invocation Kyrie eléison, « Seigneur Jésus (inspir), répandez votre esprit (expir) », ou « Seigneur Jésus (inspir), faites-moi don de Vous (expir) », ou « Seigneur Jésus (inspir), fais-moi miséricorde (expir) », ou encore la formule généralement répandue dans la prière du cœur des orthodoxes : « Seigneur Jésus-Christ, Fils de Dieu (inspir) aie pitié de moi, pécheur (expir) », et plus réduite, comme dans le « récit d’un pèlerin russe » : Seigneur Jésus-(Christ), ayez pitié de moi ». (Voir plus bas sur cette page).

Chacun est également lire de trouver la formule qui lui parle le plus, sachant qu’il est nécessaire d’en fixer une afin de s’y enraciner pour pouvoir la dépasser, et également qu’une formule traditionnelle, soit qui est utilisée depuis longtemps par beaucoup de priants, est une formule préférable car « chargée spirituellement et cosmiquement » (voir ici la question des égrégores). En aucun cas cette formule fera l’objet d’une méditation intellectuelle car il ne s’agit pas d’une méditation mentale (réflexion profonde) sur le sens de la formule mais au contraire, par la « répétition mécanique » du mantra, de dépotentialiser son cerveau droit (analytique) afin de développer sa « petite voix intérieure », celle de son intuition et de favoriser ainsi une communion spirituelle méta-rationnelle. A l’expérience, le Kyrie Eleison, mantra « puissamment chargé spirituellement » depuis des siècles, est sans aucun doute la meilleure formule à utiliser. Bien que d’avoir recours à une formule dans sa langue maternelle peut aussi s’avérer très précieux.

Vous pouvez également répéter simplement le nom de Jésus sur l’inspiration et sur l’inspiration, ou seulement sur l’expiration.

Comment prier avec le coeur – Un Extrait du Pélerin Russe

« Laisse ton regard pénétrer ta poitrine et te représenter ton coeur, aussi vivement que possible; que tes oreilles en même temps écoutent attentivement les battements successifs. Une fois réglé sur cela, commence à accommoder chaque parole de la prière à chaque battement de ton coeur. Ainsi, au premier battement pense ou dis : Seigneur; au second : Jésus; au troisième : Christ; et ainsi de suite – et répète-le beaucoup de fois. Cela ne te sera point difficile, car tu y es déjà préparé. Aussitôt cette habitude contractée, tu pourras commencer à introduire et à extraire la prière de Jésus avec ton haleine, comme nous l’enseignent les saints Pères. En aspirant l’air, tu diras : Seigneur Jésus-Christ; et en l’exhalant : Ayez pitié de moi. – Fais-le le plus souvent possible et, au bout de quelque temps, tu ressentiras dans ton coeur une certaine douceur fine et agréable, après laquelle ton coeur sera réchauffé et ramolli. De cette façon, avec l’aide de Dieu, tu obtiendras l’effet de la douce prière intérieure du coeur. Mais garde-toi, autant que possible, des idées ou des apparitions quelconques ! Ne les accepte pas, car les saints Pères prescrivent de faire l’aveugle pendant la prière intérieure, afin de ne pas tomber dans la tentation. »

Mudra de la prière

Quelques mots sur le mudra de la Prière. Le terme Mudra signifie « signe » ou « sceau », c’est un terme sanskrit qui est relatif à une position codifiée et symbolique des mains d’une personne ou d’une divinité. Leur origine est très ancienne et se rattache à la culture védique. Le mudra de la Prière ou Mudra « Atamanjali » ou « Namaskara » est un beau geste de prière, effectué en joignant les deux mains près du cœur, la tête légèrement inclinée vers l’avant. En Orient, le mot sanskrit mudra signifie « geste de la main qui dirige le courant vital à travers le corps ». Namaskara Mudra, est considéré comme une humble salutation provenant directement du Cœur et accordé réciproquement par l’interlocuteur, pendant que l’on prononce « Namasté ». La salutation hindoue signifie : « Le Divin en moi honore le Divin en vous ». L’expression est utilisée lorsque l’on se réunit ou que l’on se quitte.Il existe des variations, à savoir les mains au milieu de la poitrine en guise de salutation à nos pairs, les mains au niveau des yeux en salut à un gourou (guru : maître enseignant), ou bien les mains tendues au-dessus de la tête en salut à Dieu. En Occident, ce geste est enseigné comme façon privilégiée de prier dans la tradition Chrétienne. Il est utilisé pour communiquer avec Dieu, le créateur, ou la source elle-même. Son usage est très répandu dans le monde entier. Cependant, sa raison originelle est bien particulière… (Cf Gregg Braden, « L’éveil au point zéro »). Ce geste active et harmonise la coordination des hémisphères cérébraux gauche et droit, réunit le Yin et le Yang, le féminin et le masculin, Ida et Pingala… Les doigts, en touchant leur contrepartie sur la main opposée, ferment des circuits et permettent l’accès aux chakras, ainsi qu’à une partie de nous même au niveau subtil. Les chakras localisés au centre de la paume sont reliés directement au chakra Cœur. En les mettant en contact, ils forment une boucle d’énergie, vibrant au diapason de celle du Cœur, ce qui en amplifie l’effet. Par ces contacts réunis, et les effets qui en découlent, il est alors possible d’envoyer de l’énergie (appelée aussi des Formes Pensées) vers d’autres parties du corps, d’autres personnes, voire l’Univers tout entier…Et d’expérimenter ainsi la part Divine qui est en Soi, en unicité avec celle de l’Univers…

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Le hara, centre vital de l’homme

En préalable à la prière du cœur, vous pouvez également, pour retrouver le calme et « apaiser les passions (Grégoire de Palamas) vous recentrer/ réenraciner au Hara.